Maitrise de Soi et Gestion du Stress

Gérez votre stress et pilotez vos émotions pour un leadership calme, lucide et inspirant.

Dans les moments de pression, la différence entre un bon manager et un grand leader se joue dans sa capacité à garder son calme. Cette formation e-learning vous donne des outils concrets, basés sur les neurosciences, pour sortir de la réactivité impulsive et prendre des décisions éclairées, même en situation critique.

Ce que vous apprendrez à faire :

• Appliquer un « kit anti-stress » pour une autorégulation émotionnelle immédiate.
• Comprendre le fonctionnement de votre cerveau pour mieux gérer vos réactions.
• Identifier vos déclencheurs émotionnels pour ne plus les subir.
• Agir sur votre conditionnement pour baisser définitivement votre niveau de stress global.
• Vous libérer des charges émotionnelles négatives pour retrouver de la clarté.

Le format de cette formation e-learning inclut :

• 2 heures et 25 minutes de vidéos pédagogiques claires et concises, avec exercices intégrés.
• 3 audios de visualisation et d’apprentissage pour un ancrage profond.
• Le livre numérique « Maintenant ou trop tard, quand l’occident s’éveillera » (PDF) inclus.

À l’issue de la formation, vous aurez appris à :

• Mieux vous observer en temps réel pour mieux vous gérer
• Mieux vous situer avec lucidité et recul en situation critique
• Mieux vous autoréguler émotionnellement et sortir du stress immédiatement
• Mieux vous protéger avec une baisse globale et définitive de votre stressabilité
• Mieux vous positionner en apportant une réponse constructive plutôt que réactive
• Mieux vous affirmer dans une posture de leadership stable et inspirante

Objectif Pédagogique :

• Mettre en place une routine de régulation adaptative
• Renforcer sa capacité à rester lucide sous tension
• Réguler son énergie dans la durée,
• Identifier ses déclencheurs émotionnels
• S’ancrer dans une posture de leadership calme, clair et déterminé